下半身の筋トレ-股関節・太もも(大腿)・ふくらはぎ(下腿)
記事・イラスト by 清水俊勝(JSPO-SP,JATI-ATI,NISAQ-L1Inst)いくら上半身がマッチョでも、下半身が貧弱だとむしろカッコ悪い!
自宅でできるスクワットの基本解説からバーベルトレーニング、おしり(大殿筋)から骨盤・股関節周りと脚の太もも、ふくらはぎの筋肉を鍛えてカッコいい下半身を作るための筋トレ解説!!
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