アイソメトリックストレーニング関連ページ
(10/31/23)下半身のアイソメトリックストレーニングを全面改訂
自宅では大きい負荷がかけるのが難しい下半身の筋トレですが、「アイソメトリックス疑似スクワット」でいくらかの筋力維持はできます。元々運動不足な人はむしろキツいかもしれません。静止スクワット、大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎなど簡単にできるアイソメトリックストレーニングメニューをさっそくやってみよう!・・・続きをよむ!
(10/215/23)握力強化アイソメトリックストレーニングを全面改訂
握力、つまり前腕筋のアイソメトリックストレーニングです!・・・続きをよむ!- アイソメトリックストレーニング基本解説編を全面改訂
年末年始はジムも休館になったりして、でもあんまり休んじゃうと筋肉が弱ってしまう・・・・・・そんな時にいつでもどこでも手軽にできるトレーニング、それがアイソメトリックストレーニング!基本的な理論や目的を解説。通常の筋トレ=等張性収縮と等尺性収縮の違いなど!! - (1/3/23)アイソメトリックスの問題点を全面改訂
アイソメトリックストレーニングの問題点や留意点について。セット数やアイソメトリックスで筋肥大できるか、など!!・・・続きをよむ! - アイソメトリックストレーニング上半身
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