アイソメトリックストレーニング - どこでもできる等尺性筋肉トレーニング

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ジムが空いてない!遠征先でも筋力を維持したいが設備や器具がない!そんな時こそアイソメトリックストレーニング!!器具もいらない、場所もとらない静的筋力トレーニング方法とは?!