持久力・心肺機能・有酸素トレーニング

「持久力をつけたい?じゃあグランド30周走れ!」

ちょっと待った!持久力、スタミナをつけるといえばとにかくたくさん走ればいいといまだに思ってませんか?持久力=有酸素運動?ダメダメ。心肺機能を向上させるトレーニングとはなんぞやという基本を学ぼう!