パワーラックやプレスベンチなど大型トレーニング器具を買う時の注意点 - 自分の部屋をジムに改造計画

Web筋トレホーム > マシン・ウエイト > 自宅ジム > 大型トレーニング器具

記事・イラスト by 清水俊勝(JSPO-SP,JATI-ATI,NISAQ-L1Inst)

パワーラックやプレスベンチなど大型器具を買う時の注意点､設置スペースのサイズ選びの方法などについてイラストとアニメ解説!!
※各数字は各メーカー又はショップ公表値です。

更新日2020年2月11日初公開2008年8月7日 :

1:わからない大型トレーニング器具の疑問を解決しよう!

つねづねワタクシ申している通りやはりなんといっても一番のおすすめはジムやクラブへ行く事です(→ジムやクラブの選び方)。しかし「遠いいし」「忙しいし」「マシンの順番待ちが」「変な人が」などなど様々な理由でどうしても無理な場合もあります。で、自宅に器具を、ということにならざるをえないのですが、高い買い物ですから慎重に検討する必要があります。

そこで代表的な大型トレーニング器具の、パワーラック、ハーフラック、プレスベンチ、バーベルシャフト、そして設置スペースのサイズについてポイント・注意点を解説しよう。ただしあくまで参考程度に。

※表示している価格は変更されている場合があります
※送料別

2:パワーラック

143,000円
本格派を自宅に!
幅130cm×奥行145cm×高さ213cm

パワーラックのポイント

パワーラック選びのポイントは、なんといってもサイズです。耐荷重ももちろん大事ですが、サイズがあわないとエラい事になってしまいます。

幅

パワーラックを選ぶ理由として、

これ一台でスクワットとベンチプレス、チンニング他数種のトレーニングできる

という点があります。

どちらもバーベルを持つ時のグリップ幅が問題となってきます。上のイラストのように自分のグリップ幅を計測して、できるだけ幅の広いラックを選ぼう。ほとんどの人は1メートルあれば大丈夫だと思いますが、体格の大きい方は注意が必要です。

▼こちらも!

高さ

設置予定の場所の天井の高さを確認してください。チンニングもやる場合は頭一つ分以上の余裕が必要です。組み立て時の事も考慮して天井の高さギリギリのサイズは絶対に避けてください。

耐荷重量と本体重量

受け止められる最大重量の目安です。本体、フック部分、チンニングバー部分それぞれ異なりますので商品説明をよく確認しよう。

ラック本体の重量ももちろん重い方が安定性が高いです。

各メーカー比較(数字は支柱の太さ含む)

BULL-----------------(幅173cm)×奥行170cm×高226.5cm×重量310kg,耐荷重量施設仕様
TUFFSTUFF-----------------幅130cm×奥行145cm×高213cm×重量99kg,耐荷重量272kg
POWERTEC-----------------幅127cm×奥行130cm×高208cm×重量97kg,耐荷重量454kg
ワイルドフィット----------幅118cm×奥行100cm×高203cm×重量51kg,耐荷重量150g
アイロテック---------------幅115cm×奥行114cm×高210cm×重量90kg,耐荷重量不明

Amazon | Yahoo!ショッピング | 楽天市場

3:ハーフラック

ハーフゲージとも言いますが、文字通りパワーラックを半分にした感じのラック。しかしハーフとは言うものの、構造上パワーラックよりも頑丈でサイズもハーフだけどだいたいデカいです。しかし見た目カッコ良く最近のスポーツクラブではパワーラックよりもこちらもよくみかけます。

パワーラックとの大きな違いは、パワーラックのように4本の支柱に囲まれた窮屈間がなく、実際の性能はプレスベンチやスクワットラックと全く同じです。支柱の外なのでパワーラックではやりにくかったダンベルベンチプレスやワイドスクワットも一切のストレスなくできます。そこにチンニング等のパワーラック同等のトレーニング機能があるので、このハーフラックこそ最強のトレーニング機器と言えるでしょう!ほしい!

サイズ等の見方はパワーラックと同じです。