足関節の機能解剖 - 下腿三頭筋(腓腹筋・ヒラメ筋)・前脛骨筋・腓骨筋他

記事・イラスト by 清水俊勝(JSPO-SP,JATI-ATI,NISAQ-L1Inst)

更新日2023年10月2日初公開2008年10月3日 :

【目次】

1. 下腿三頭筋
2. すね前面
3. すね外側(腓骨側)
4. すね後面

1:ふくらはぎ

足首を動かす筋肉といえばまずはここ、ふくらはぎ!そしてまたの正式名を

下腿三頭筋

と呼びます。

そして右のイラストのように、下腿三頭筋には二つの筋肉があります。

• 腓腹筋
• ヒラメ筋

腓腹筋・ヒラメ筋とも、足関節の底屈に働きます。

また腓腹筋は、膝関節をまたいで大腿骨につながっているので

膝関節の屈曲

にも働きます。

▼こちらも!

2:すね前面

もちろん後のふくらはぎだけが足を動かす筋肉ではありません。脛の前側にも大事な筋肉があります。主に4つありますが、4つとも前なので下腿三頭筋の逆に足の背屈に働きます。

さらに前後の「底屈-背屈」だけではなく

左右の「内反-外反」

の働きをするのも脛筋の特徴です。さらにそのうち二つの筋肉には足指を動かす働きもあります。

その4つの脛筋の名は

• 前脛骨筋・・・背屈、内反
• 第三腓骨筋・・・背屈、外反
• 長母趾伸筋・・・背屈、内反(補助)、母趾(母指)の伸展
• 長趾伸筋・・・背屈、外反、四趾(母指以外の四指)の伸展

さらに脛筋には前後だけではなく横外側にもあります。次はその脛横筋を解説。

3:すね外側(腓骨側)

• 長腓骨筋・・・外反、底屈
• 短腓骨筋・・・外反、底屈

まだ終わりません。なんとふくらはぎのヒラメ筋のさらに内側にも脛筋があるのです!

4:すね後面

• 後脛骨筋・・・底屈、内反
• 長母趾屈筋・・・底屈、内反、母趾(母指)の屈曲
• 長趾屈筋・・・底屈、内反、四趾(母指以外の四指)の屈曲