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筋肥大は筋線維が太くなるだけではなく、筋核の数が増え筋細胞そのものが増える事も可能であることがわかっています。そのメカニズムとは?
コーチング・クリニック2011年4月号 - 筋トレ資料室
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肉単
原島広至・河合 良訓 著
ストレッチはもちろんトレーニングには解剖学は欠かせない知識ですが、なかなかとっつきにくいものがあると思います。でもこの本なら大丈夫。筋トレに関するコラムも交えながら楽しく機能解剖を学べます。オールカラーのわかりやすい筋肉と骨格イラストに加え、主要神経もイラスト解説されていて絶対おすすめ!
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