【PR】
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト他、胸、背中、脚など全身の種目ボディービルテクニックを写真つきで解説。セットプログラムや食事方法に関しても解説されています。
強く大きな体をつくる-主要エクササイズ完全ガイド - 筋トレ資料室
Amazon | Yahoo!ショッピング | 楽天市場
 |
目でみる筋力トレーニングの解剖学-ひと目でわかる強化部位と筋名フレデリック・ドラヴィエ 著 白木仁 監訳、今井純子 訳 108種目にわたるウエートトレーニング種目について使用する筋肉と骨格の動きなどを詳細なイラストと 説明文で解説しています。「この筋肉をきたえるにはどうしたらいいか」という疑問はこの一冊が あればだいたい解決します。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
コア・体幹トレーニングアナトミィ
究極のスロートレーニング-スポーツアスリートのためのストレングス&コンディショニング
カラダが変わる!腹筋シェイプアップトレーニング
DVD付 パワー獲得トレーニングよくわかるプライオメトリクス
バスケ筋