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トレーニング演習の理論と実践。DCR、DVR可変抵抗、空気圧式、油圧式マシン、ゴムチューブ、フリーウエイトなどそれぞれの特性とトレーニング効果の解説。など。
月刊トレーニングジャーナル2012年8月号 - 筋トレ資料室
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ウオーミングアップとしてのダイナミックストレッチからスタティックストレッチ(静的ストレッチ)まで、基本動作を豊富なカラー写真でわかりやすく解説。初心者・高齢者から競技選手向けの専門的な技術まで誰でも使えるストレッチ解説書の決定版です。スレッチの最新理論もわかりやすく解説されていています。
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