リバースレッグエクステンション - 太もも前面"大腿四頭筋"の筋トレ

• 2024年12月25日: 全面改訂→改定前
• 2019年3月29日: 目次前に前文を追加
• 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
• 2015年11月18日:まとめの最後の次ページ紹介を書き換えて順番を変更
• 2015年9月9日:以下の箇所を更新
  • 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
  • 3:注意点の冒頭に「大腿四頭筋の筋力にあまり自信のない場合、このリバースレッグエクステンションは、かなりキツいトレーニングになります。稼働域を大きくしようとして、」を加筆
  • まとめの末尾に「リバースレッグエクステンションはなんの器具も必要なく部屋ですぐできるのでぜひチャレンジしてみよう。」を加筆
• 2014年9月7日:初公開