ショルダーシュラッグ - 僧帽筋と肩甲骨のしくみと筋トレ方法

• 2021年2月15日:全面改訂 → 改定前
• 2019年3月24日:目次前に前文を追加
• 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
• 2017年10月29日: 以下の更新
  • 前文を1として本文に移動
  • 3(旧2)の小見出し「ダンベルショルダーシュラッグのポイント」→「基本ポイント」に変更
  • 4(旧3)の小見出し「バーベルショルダーシュラッグの基本」→「基本ポイント」に変更
• 2017年5月3日:回数・セット数を削除
• 2017年1月13日:僧帽筋about-sobo.htmlとバーベルシュラッグbarbell-shrug.htmlを統合し全面改訂 → 改定前
• 2016年11月5日:負荷強度とRMの表を削除
• 2008年11月11日:初公開 → 公開時